很多时候，大家都只是观察到了掉落的头发，误以为自己脱发了，却没有想过这样的问题，这些头发是脱发还是断发？而断发和脱发可不一样，那怎么改善断发的情况呢？一起来看看吧。
怎样区分脱发和断发？
1、掉落头发的根部有没有小白点
如果发根有小白点，那么一定是脱发。虽然很多人都认为这个小白点是毛囊，但是毛囊深藏在头皮下方3-5mm，不会直接脱落。这个小白点其实是油脂旺盛形成的油脂粒，会附着在发根部一起脱落，说明这根头发是从根部脱落的。
2、头顶很多小碎发
如果头顶出现了很多长短不一的小碎发，很可能存在头发断裂的情况，一定要注意自己的头发健康。
一般情况下，头发的发芯外面包裹着一圈毛鳞片，没有那么轻易断裂，除非强力拉扯或者发质变差，才会更容易断裂。
如何减少断发？
1、减少对头发的烫染
染发的本质是将颜料嵌入头发中，让头发呈现出各种各样的颜色，而这些色彩都是化学物质，会导致头发表层出现一些损伤，所以染烫之后，头发就会更加脆弱易断。
染烫之后更应该注意护理头发，尤其要选择有修复效果的洗发水，而且洗头后也要使用护发素或护发精油，及时抚平毛鳞片。
需要提醒的是，护发素和精油尽量不要触碰到头皮，可以从距离头皮5-10厘米的地方往发梢的方向涂抹，以免油脂过多，进一步加重头皮的负担。
2、合理饮食
平时多吃富含维生素和微量元素的食物，比如核桃、芝麻、蛋白质、牛奶等，能为人体和毛囊补充营养的食物，让头发更加强韧、有弹性。
3、生活规律
很多年轻人的生活作息不规律，经常熬夜、失眠……这样的生活方式非常不利于头发的生长，建议11点之前睡觉，每天睡够8个小时。
4、做好防晒
大家都知道，皮肤不能长时间暴露在紫外线下，却很少注意到头发也需要防护。长时间的紫外线照射会让发丝变得干燥，更容易断裂，所以平时一定要做好头发的防晒工作，避免长时间暴晒。
5、换季做好头发保护
换季的时候，头发本身就比较脆弱，毕竟湿度和温度都有较大的变化，可能会影响发质，经常出现断发，所以需要格外注意，使用合适的护发产品。
相信大家已经搞清楚了断发和脱发的区别，可以有针对性地选择洗护产品和修复产品，或者也可以直接去专业机构进行头发护理，让发丝更强韧，减少掉发和断发，同时改善多种头皮问题。
