随着生活水平越来越高，人们对“吃”提出了更高的要求，而高热量、高盐、高糖的食物，更容易出现脱发的情况，一起来看看吧。
为什么肥胖体质更容易脱发？
1、生活习惯不健康
如果经常关注脱发问题，应该能意识到生活习惯对脱发的影响有多大。
饮食不健康、睡眠不足、久坐等，都会在一定程度上引起脱发，而年轻人群更容易受影响。
《中国青年报》做过的一项调查显示，84.8%的受访者表示参加工作后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
这种现象也被称为：过劳肥，指的是因为工作压力大、饮食不规律、加班熬夜等导致体重直线上升的现象。
这些习惯不仅会导致发胖，同样会导致脱发，还会严重影响人体的内分泌系统、消化系统、神经系统等。
2、皮脂分泌旺盛
不管是从现代医学的角度，还是从生活经验的角度来看，肥胖人群的皮脂分泌更旺盛，甚至比正常人增加了40%。
从皮脂腺的生长位置来看，头皮和脸部会分泌更多油脂，其中头皮分泌的油脂量是脸部的两倍。
油脂过多的危害就不用多说了，不仅堵塞毛孔，影响毛囊健康，导致旧发易脱落、新发难生长，而且还会影响头皮环境，造成真菌滋生，甚至引发毛囊炎等疾病，导致脱发，需要尽快治疗。
肥胖的标准是什么？
想知道自己算不算肥胖，可以参考BMI计算结果，也就是：体重÷（身高x身高）。以身高1.7m、体重60kg为例，BMI=60÷（1.7x1.7）≈20.76。
BMI=20.76，是正常体型。
需要提醒的是，BMI计算方法只适用于一般人。如果是经常健身的人群，普遍体重偏重，因为同样大小的肌肉比肥肉更重，所以不用拘泥于BMI结果。
如果BMI超过24，而且感觉自己有一些健康方面的小困扰，就应该想办法降一降体重了。
怎么科学减脂？
减肥的目的不是减重，而是减掉多余的脂肪，保持身体健康，所以单纯的节食是万万不可取的。
节食会降低人体的基础代谢，所以非常容易反弹，而且节食也会造成营养不足，进一步加剧脱发。
管住嘴、迈开腿就够了。
一开始就给自己定下苛刻的计划，更容易放弃，所以zui好从容易坚持的事情开始，比如每天走路遛弯、晚上少吃一口主食、每周自己做一次健康餐……慢慢来也没关系。
经常不运动的人群，也不要一上来就挑战长跑、冬泳之类的项目，以免过度损耗，而且天冷更容易抽筋，运动之前记得热身。
