梳头时，头发大把的掉，明明年纪轻轻，头顶却变得稀疏，对很多人而言，头发经常出现在自家的地板和下水道上，就是不在自己头上，脱发的发友们，一定不要错过这几点，养发生发正当时！
1、疏肝养肝
首先在饮食上，要多吃清淡，少吃油腻、辛辣的食物。青色入肝，可以多吃一些绿色蔬菜。也可以适当吃一些芽菜，有利于肝气的生发。其次要保证充足的睡眠。凌晨1-3点是肝经当令的时候，这个时候一定要进入睡眠。正常情况下，11点之前就要入睡了，这样才能保护和滋养肝脏。“怒伤肝”，要养肝，也需要保持愉悦平和的心态。如果常感觉情绪不好、胸胁胀痛、失眠多梦等，也要适当疏通肝经。
2、养肾护肾
肾好的人，头发是乌黑发亮的，脱发的烦恼也会很少。所以，要想头发好，养肾也很重要。在饮食方面，可以多吃一些黑色食物。比如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳、黑米等。其次，尽量饮食清淡，少吃高油高盐的食物。同时也要适当加强锻炼，促进身体阳气的生发。*基础的一点仍然是不能熬夜，早睡很重要！
3、梳发按摩，通达气血
梳头能起到疏通经络、通达气血的作用。可以用木质或牛羊角质、梳齿密度大的梳子。也可以用手指从额钱顺向梳至脑后自前而后按摩头皮，每天两三次，每次5分钟，可疏通经络调气血，对头发干枯、脱落有帮助。对于油性发质，梳头过多会促进油脂的分泌，可以改为以手指轻揉按摩。
4、正确洗头，事半功倍
夏天气温上升，油脂分泌增加，头发更容易吸附灰尘、过敏原等。所以，夏季洗头应该在原有的洗头频率上适当调整。但*多隔一天洗一次，或是每天只用清水冲洗。洗头前可以梳顺头发，使灰尘浮至表面，避免湿发梳头。水头的水温不易过高，吹头时也同样应避免温度过高，以免刺激头皮。
免责声明：文章和由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。
