现在天气变得越来越冷，许多人都喜欢吃着火锅喝着啤酒，今天就来聊一聊，哪些饮品对头发有不好的影响？哪些饮品可以多喝一点，而且还能改善发质？
对头发产生伤害的饮品
1、酒
喝完酒之后，身体就会变得暖和一些，所以到了冬天，各种酒精度数高的白酒、黄酒、药酒就摆上了餐桌，但是饮酒过量会影响身体健康，还会影响发质。
大量饮酒会导致很多营养元素无法被正常吸收，比如铁、锌、铜、硒、碘等微量元素和多种维生素，导致毛囊无法获取足够的营养，让发质变差，甚至会诱发脱发。
而且，酒会在人体中代谢成乙醛，直接影响人体的蛋白质功能，需要很长时间才能修复好，而头发的主要组成之一就是蛋白质，自然也会受到影响。
已经脱发或者家族有脱发遗传的发友，尽量不要饮酒，或者严格控制饮酒的次数和数量。
2、奶茶
这么冷的天，喝一杯热热的奶茶实在是太温暖了，但是奶茶是高热量、高糖饮品，对头发的影响很大。
像高热量、高糖的食物，会刺激汗腺和皮脂腺，一方面导致皮下脂肪堆积，影响全身的营养供给，那么毛囊营养不足，就会影响头发的正常生长，另一方面会刺激皮脂腺分泌更多油脂，甚至堵塞毛囊，引发掉发。
需要提醒的是，市面上的部分奶茶饮品，虽然味道很好，但是并不含奶，也不含茶，只是奶精和茶粉直接勾兑，加上香精和色素，所以含有大量的反式脂肪酸，对身体有很大的危害。
3、碳酸饮料
火锅、烧烤是很多年轻人喜欢的食物，而且总要配上一瓶汽水，也就是碳酸饮料，都是高糖饮品，容易影响发质。
如果摄入大量的糖，血糖会迅速升高，还会在体内代谢，产生更多糖化产物，zui终会影响皮肤的寿命，并造成很多潜在的健康隐患，自然也会损伤头发健康。
而且，碳酸饮料普遍含有磷酸。磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，所以长期饮用会导致缺钙。强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。
4、苏打水
苏打水的主要成分是碳酸钠，呈弱碱性。如果只是短期内少喝一些，对身体有一点好处，但是长期大量饮用，会引起胃酸、头痛等症状，而过量饮用，甚至可以暂时改变身体的酸碱特性。
此外，市场上的苏打水喝起来大多有淡淡的甜味，也就是添加了各种甜味剂，建议大家不要多喝。
对头发友好的饮品
1、猕猴桃汁
猕猴桃有“水果**”的称号。经常喝猕猴桃汁可以补充维生素C，帮助皮肤抗氧化，延缓衰老，还能在一定程度上改善脱发。
2、草莓汁
草莓的营养非常丰富，含有胡萝卜素、氨基酸、维生素B1、B2、柠檬酸、矿物质、果胶、钙、铁、锌、磷、钾等，能够促进头发生长。
3、芦荟汁
用芦荟汁洗头或敷脸，可以改善发质、补水养颜。直接喝芦荟汁可以预防脱发，增加头发光泽度，还能改善头皮屑和头痒，让头发更加健康。
虽然调整饮食习惯不能直接治疗脱发，但是对于初期脱发来说，营养摄入均衡确实能够减缓脱发速度，可以作为一种辅助手段。
