为什么有些人的头发看起来光亮有精神,有些人的头发看起来干枯暗淡呢?这些都是和自身以及自己平时对头发的保养有一定关系的。分享几个在家就能做的护发养发小妙招。
日常养发小技巧有哪些?
1、补充蛋白质
摄入优质的蛋白质对头发生长有好处,所以要多吃豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。
2、泡脚
经常泡脚祛湿,促进血循环,疏通毛囊,有利于头发生长。可以在热水中放入艾草、生姜、红花、桂枝等一起泡脚。
3、补充维生素A
缺少维A可能会引起毛周角质化,头发生长慢。苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶等都富含维A。
4、多吃黑色食物
多食用黑芝麻、黑豆、桑悲、黑枸杞等黑色食物,头发会更加黑亮,增强头发韧性。
5、经常喝豆浆
常用大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打豆浆,不但富含蛋白质,头发越喝越黑,还能让皮肤变好。
6、坚持运动
每天坚持运动30分钟以上,促进人体代谢,皮肤变紧致的同时,头发也能焕发生机。
7、戒糖
糖分摄入过多不仅加速皮肤老化,还容易变胖,同时阻碍毛囊给头发供给营养,引发脱落。
8、经常梳头
每天用防静电的木梳或牛角梳梳头、放松头皮,促进血循环,帮助头发生长。
9、养气血
古人言:发为血之余,养血就是养发,人参、桂圆、红枣、枸杞等食物等补气养血。
10、不要熬夜
熬夜会影响头发生长,导致脱发,坚持早睡有益于头发生长。
11、不要过度节食减肥
过度节食减肥会导致营养不良,气血不足影响女生月经,导致脱发等等。
12、少吃油腻食物
不要经常吃油腻的食物,会刺激皮脂腺分泌旺盛,不但会长胖,还会引起脂溢性脱发,会破坏毛囊的生发结构,使已经存在的毛发固毛无力。
13、不要经常烫染头发
经常烫染很容易导致头发干枯,毛躁,静电,烫染使用的化学药水易造成过敏,并且伤肝。
14、不要使用“一洗黑”
为了快速上色,很多“一洗黑”产品添加的工业染料都是超标的,长期使用有致畸、致突变、致癌的风险。
15、不要听信偏方
不要相信网传的淘米水洗头,生姜抹头皮防脱发之类的偏方。
16、不盲目用药
不要盲目购买药物来治疗脱发,一切谨遵医嘱。
17、修剪发梢
偶尔修剪发梢,虽然没有护发的成效,但是能让头发状态看起来比较好,让人心情变好。
18、护发素涂发尾
护发素不要涂在发根,会堵塞毛囊。
19、选择适合的洗发水
按照自己的头皮情况选择适合自己的洗发水。
20、适当按摩头皮
常常用指腹在头皮打圈按摩,放松头皮。
21、温水洗头发
太热或太冷的水洗头都会损伤头皮,刺激毛囊。
22、头发也需要防晒
夏季出行记得戴帽子,打伞,过度暴晒会造成头发损伤。
23、舒缓自身压力
适当做伸展运动、深呼吸、听轻松的音乐。
24、洗头前梳头
将头发梳顺,减少打结,避免洗头时拉扯到头发。
25、不强行拉扯
拉扯头发会伤害头皮和毛囊,导致头发脱落。