维生素行业是一个利润丰厚的行业，尽管很少有证据表明它们确实有效。那么，是数百万人把钱浪费在一个巧妙营销的骗局上，还是这些维生素能让你的头发更柔顺、更强健呢？
尽管市场上有数百种不同的护发产品，你会发现大多数都含有几乎相同的成分。这些包括生物素、维生素B3、维生素C、维他命A。
所有这些都与头发生长和身体健康有关。你已经从日常饮食中摄入了一定量的每种成分。因此，从技术上讲，你只是在补充体内已经存在的水平。一旦它们通过血液进入这些器官，它们就会进入毛囊。
生物素可能是宣传得*多的促进头发生长的成分。这种辅酶是角蛋白的基本成分，有助于形成更强壮、更健康的头发。维生素B3也被称为烟酸，它有助于改善头皮的血液流动。帮助头发保持水分，提供头发生长和保持健康所需要的营养。维生素C有助于产生胶原蛋白。这是头发结构的重要组成部分，有助于头发吸收对头发生长至关重要的铁。
虽然维生素确实可以帮助头发长得更快、更健康，但它们并不是灵丹妙药。他们也不能帮助脱发，可能需要几个月才能注意到结果。许多人停止服用维生素，因为他们认为维生素没有帮助，但事实上，他们没有应有的耐心。
同样值得指出的是，并不是市场上出售的所有头发维生素都有效。由于它是不受管制的，你会遇到许多不知道是否有效的维生素。如果你不想浪费钱，你需要确保你买的是一个知名的品牌。
