爱美是人的天性，没有谁不希望自己美美的，而头发对我们的美也存在重要的作用，特别是对于女性朋友们来说，黝黑浓密、柔顺有光泽的头发会让自身的颜值更好看。
但是，在现实生活中有些朋友去出现了掉发的情况；那么，女生掉头发吃什么好呢？
头发的生长也是需要营养物质的，而头发生长的主要成分是蛋白质，所以想要头发健康的生长，那么蛋白质的摄取就不能缺少；而且蛋白质也是人体需要的营养物质，所以是我们不可缺少的营养之一。因此在我们的日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物。比如说鸡蛋、牛肉等等。
头发的生长除了需要蛋白质之外，也是需要维生素以及微量元素等营养物质的，所以想要保证头发的健康的生长，这些物质也是不可缺少的。比如说可以多吃些富含铁质的食物有蛋类、黄豆、虾、香蕉、胡萝卜等等；多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果等等。
还有可以多吃一些可以促进血液循环的食物，因为头发对营养的吸收主要是来源于血液，如果血运不好，头发也会因此而得不到足够的营养，因而导致头发脱落；所以大家可以多吃一些促进血运的食物，比如说：枸杞、大枣等等。
除此之外，大家在平时的时候也可以吃一些杂粮等，也是可以预防脱发出现的食物，因为这一类食物，是可以调节人体的消化，补充一些的营养物质等等.（编辑：LL）
