如果让你每天只睡四个小时你可以接受吗？我是不能接受。如果只是睡四个小时的话，我不仅不能保证我第二天是不是能在六点半按时起床去上班，我也无法保证坚持“四小时睡眠法”很长一段时间之后我的“Mary，Lucy，Judy......”还能不能继续陪着我。在2024年发表的一篇名为《睡眠剥夺对小鼠毛发生长及其相关指标的影响》的论文研究了睡眠剥夺对毛发生长及其周期循环的影响。研究人员通过选取成年C57BL/6小鼠，先对其在同样的生长条件下培养一段时间之后，分别进行18h和20h睡眠剥夺，在不同时间阶段对小鼠血清及皮肤组织进行检测，统计毳毛、终毛数量从而对生长周期进行评分。对照组D9，对小鼠进行18H睡眠剥夺，当进行到第九天时，小鼠体内DHT浓度与对照组相比有明显的升高，同时小鼠逐渐开始长出毳毛。对照组D19当实验进行到第19天时，能够更加明显的观察到这个结果。实验组的毳毛数量有明显的增多，说明睡眠剥夺会使得毛发质量下降，让毛发变得细软。在论文最后指出：慢性睡眠剥夺会导致皮肤组织匀浆中DHT呈周期波动性变化；睡眠剥夺会导致毛发微型化发生并随剥夺时间延长而加重，并可导致毛发周期性循环发生阶段性滞后变化，单日睡眠剥夺时间越长滞后越多，睡眠剥夺天数越长滞后越多。单来讲的话，就是经常熬夜会使得我们皮肤中的DHT浓度升高，包括头皮部位，而且会使得毛囊的生长周期发生变化，会使得头发更快进入休止期，从而出现脱发的情况。所以，为了不秃头，建议大家还是要少熬夜，尽量保证正常的作息时间。如果感觉脱发严重的话，可能是其他因素引起，建议去做检查，遵医嘱。
