相信每位妈妈在怀孕的12周之前，都会经历过不同程度的妊娠反应，有的可能只是感到轻微的胸闷，胃口不会有太大的影响；有的会有呕吐、胃烧心胀气，浑身无力；有的得时刻抱着垃圾桶，吐得天昏地暗，毫无食欲可言，造成营养不足，甚至需要到医院打营养针等。
每位怀孕的妈妈都不容易，除了体内**改变，饮食习惯、作息规律、时间等都会因为怀孕会产生不同的影响。怀孕初期为什么会有烧心胀气，打嗝干呕吐酸水，浑身无力，这些孕吐反应呢？
孕早期为什么会孕吐呢？
其实，从医学角度上看，到目前为止，还没有找到孕吐的确切原因。妊娠反应一般从停经的6周左右就出现，*初是胸闷、恶习、伴有呕吐，尤其早晚间较明显，一直持续到12周左右，一般不需要做特殊治疗。在12周后，这些妊娠反应就会自然消失。但也有个体差异，有些要14周或18周，甚至有些孕妈可能在整个孕期都会有孕吐发生。
有关研究表明：孕吐反应可能主要与体内**作用机制和精神状态的平衡失调有关。
体内**。孕妈在停经6周左右，由于体内会增多绒毛膜促性腺**（HCG），胃酸分泌相对减少，导致胃排空时间比正常时候较长，导致孕妈头昏、无力、食欲不好、对油腻味道敏感、呕吐等，引起妊娠反应精神状态。很多宝妈都有这样的经历，早期从知道怀孕那一刻起，伴随幸福感的喜悦同时，也有各种担心，比如宝宝营养是否充足、宝宝是否健康发育、生活中各种注意和禁忌等，感觉身体和生活都发生天翻地覆的变化，会让孕妈不由自主的紧张、兴奋、失眠等，从而导致精神状态不好，也会产生不同程度头昏、全身无力、胸闷等反应。每天胀气、打嗝、呕吐、浑身无力，有什么缓解的好方法？
孕早期虽然并不需要额外补充太多营养，但如果长时间恶心、呕吐严重，还是要重视起来。早期胚胎分化关键期，孕妈们不能掉以轻心。
1）、食疗缓解
营养学家认为：孕妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好，但应忌食油腻和不易消化的食物。
怀孕后的孕妈都较爱吃酸的食品，这是因为酸性食物能刺激胃酸分泌，促进胃动力，增强食欲，也有助于食物的消化。选择口感有酸味，又有营养的食品为宜，比如杨梅、话梅、杨桃、酸枣、葡萄等，还有“健康果”之称的苹果，不仅能缓解孕吐反应，还对胎宝的皮肤有好处。
邻居朋友怀孕6周时，妊娠反应比较严重，时不时要抱着垃圾桶呕吐，为了能增强食欲，她是一口酸话梅，一口粥，顺利度过妊娠期。
另外还有蛋醋止呕汤、燕麦南瓜粥、松子仁粥等，以清淡为主，既营养又能缓解孕吐。
Tips:不宜酸菜、山楂、螃蟹。
2）、养成少吃多餐的习惯
由于孕早期胃酸分泌较少，容易引起消化不良，孕妈切莫一餐吃得太饱，导致食物返流，引起呕吐。可采用少吃多餐，比如平时一天三餐，现在增加六餐；平时吃两碗米饭，现在只吃一碗米饭，缓解孕吐。
同时吸收多种适宜的食物，比如水果、蔬菜、坚果等，有利于增加食欲。对于呕吐频繁的孕妈，多吃粥类、汤类、多汁水果，以免脱水，既增加水分，又有营养。
3）、安排好你的生活
很多妈妈在怀孕后，会感觉容易疲乏，容易嗜睡，孕妈应顺应身体的转变和需求，尽可能多休息，能睡到自然醒*好，尽可能享受少有的“女王”待遇，保证充足的睡眠；同时保持室内的通风透气，空气清新，不到或少到气味特殊、刺激或人多的地方。
一个精力充沛的妈妈，才能更好的照顾好自己，才能让胎宝得到更好的生长发育的环境。比如有些孕妈不能闻炒菜油烟味，尽可能让屋内空气清新，在家务上让家人参与进来。
4）、保持情绪的稳定
每个孕妈都想拥有一个完全愉快的孕期，但往往是幸福并忧虑着。这是既来自于对宝宝的到来的一种起伏不定的心情变化，也来自于孕妈体内**水平急剧变化的影响。时而愉快，觉得自己是世界上*幸福的准妈，时而低落，觉得现实的生活很无奈，甚至容易烦躁易怒。孕妈除了坦然面对并接纳自身的消极情绪的同时，应保持愉快稳定的心情，有助于缓解孕吐，也有利于胎宝的健康发育。
孕早期还要注意哪些事情？
得知自己怀孕的消息，你一定是非常开心的。但也要记得，在怀孕7~8周（停经一个月左右）去医院做检查，确定是否宫内妊娠，以及胎儿的发育情况。
*后，孕吐严重的情况下，要及时去医院做检查，并且听从医生的建议，及时进行干预，比如输液、住院保胎等。
枕边育儿寄语：
总之，孕吐虽然影响了孕妈的营养吸收，但这个阶段的胎儿的营养需求相对后期较少，胎宝可以从孕妈的血液中获取营养。*后，祝孕妈有个愉快的孕期，顺顺利利、平平安安生一个健康可爱的宝宝。
