随着2020年的到来，是时候开始思考一些新年决心了。如果你快30岁了，那么是时候考虑一下你的头发了，你该如何通过一些简单的生活方式的改变来保持头发的健康。以下是一些不仅能保护你的头发，还能增加你幸福感的方法。
1、开始健康的饮食——是时候戒掉碳水化合物，把精力集中在蛋白质上了。事实上，吃的健康，你肯定会让你的头发变得更加强劲，同时确保它有一个健康的光泽。多吃瘦肉、水果、蔬菜和鱼。
2、少喝酒。你不必完全戒掉酒精，毕竟少喝一点酒可以强身健体。但如果你保持酒会聚餐的节奏，你的头发就会变得干枯易断，甚至可能开始脱发。
3、减少扎发髻的次数。如果你有长头发，要么剪掉，要么自然地留着。把它扎成一个小圆发髻不仅会让人怀疑它的是否干净，还会对你的头发造成**性的伤害。牵引性脱发就像它听起来的那样。
4、瑜伽。虽然瑜伽本身可能不会阻止任何脱落，但它会帮助你放松，让你的大脑适应生活的节奏。压力和焦虑是脱发的真正原因，也是许多其他潜在健康问题的根源。
5、戒烟。这是*受欢迎的。一般来说，吸烟对健康的坏处是显而易见的，吸烟使头发干燥，增加血液中的毒素，从而损害头发。如果你停不下来，可以考虑另一种方法来帮助你戒掉烟瘾。
